Asem-asem Manis ala Mangga

Mangga tuh salah satu buah favorit gue. Soalnya di negara tercinta Indonesia ini, lumayan gampang dapetin mangga. Apalagi kalau lagi musimnya. Wih, di depan komplek rumah bisa berderet tuh tukang mangga. Harganya beda-beda tipis. Rasanya? Sama aja sih rata-rata!

Tapi biasanya kan yang identik makan mangga tuh ibu-ibu arisan ya. Soalnya mereka pada hobi banget ngerujak sih ya. Mangga yang asem tuh jadi keharusan banget buat mereka, hihihi.

Di balik rasa asem manisnya yang fenomenal, mangga tuh canggih lho. Banyak banget manfaat mangga buat kesehatan. Nih ya, yang gue tahu, mangga tuh bisa melindungi kita dari sel-sel kanker berkat senyawa antioksidan yang dikandung. Mangga juga punya banyak vitamin A yang bagus banget buat penglihatan. Kesehatan mata terjamin kalau rajin makan mangga!

Terus, mangga juga berguna banget lho buat kalian yang kolesterolnya tinggi. Kadar serat yang tinggi, pectin, dan vitamin C nya tuh efektif banget buat nurunin kadar kolesterol dalam tubuh. Khususnya untuk kadar kolestrol LDL (Low-Density Lipoprotein).

Nah, buat penderita diabetes, mangga baru aja diakui bisa buat melawan diabetes. Khususnya daunnya ya. Soalnya daun buah mangga ini dipercaya bisa membantu menurunkan kadar insulin dalam darah. Caranya gampang kok. Ambil beberapa lembar daun mangga dan rebus sampai air mendidih. Diamkan dan rendam aja semalaman. Air rebusan itu bisa dikonsumsi pagi harinya sebagai ramuan herbal yang sangat bermanfaat.

So, mangga adalah salah satu buah yang populer, gampang ditemuin, kaya nutrisi, rasanya unik, dan menyehatkan! Jangan ragu ya buat makan mangga banyak-banyak!

Teknologi Terkini yang Asyik untuk Kesehatan

Doyan olahraga? Lebih pilih olahraga di tempat terbuka, kayak taman, atau di ruangan

tertutup, kayak pusat fitness gitu?

Buat yang lebih doyan olahraga di tempat terbuka, misalnya lari atau bersepeda, ada
bantuan teknologi yang bikin olahraga kalian tambah seru. Ambil smartphone kalian, lalu
download aplikasi-aplikasi keren kayak Nike+, Endomondo, dan banyak lagi.

Kenapa? Soalnya dengan pakai aplikasi ini, olahraga yang kita lakukan tuh bakal lebih
terukur efeknya. Misalnya aja, dengan berlari selama 15 menit nonstop, kita bisa tahu
berapa kalori yang terbakar. Selain itu, kita juga bisa mengukur kecepatan rata-rata dan
jarak yang kita tempuh selama berolahraga. Dengan begitu kita pasti jadi lebih semangat
pas lagi olahraga.

Buat para pecinta sepeda, aplikasi kayak gini justru bikin riding jadi kerasa lebih mantap!
Kita bisa nentuin track yang mau dilalui, terus bisa juga ngukur jarak, kecepatan, dan
tentunya kalori yang sudah terbakar. Jadi kalau berolahraga berdasarkan target, akan jadi
lebih mudah lagi.

Lebih serunya lagi, informasi-informasi menarik akan diberikan oleh aplikasi-aplikasi ini
saat di tengah-tengah olahraga. Melalui fitur suara, aplikasi ini akan memberikan berbagai
informasi yang bisa di setting di awal kita berolahraga. Dengan adanya kecanggihan
teknologi yang bikin seru kayak gini, ngapain lagi malas olahraga? Kenapa juga nggak
sekalian dibikin kompetisi sama diri kita sendiri? Bikin rekor jarak untuk selanjutnya kita
pecahin sendiri, seru juga kayaknya ya.

Suka Makan Apel? Banyak Manfaat Tersembunyinya Lho!

Gue suka banget makan buah. Hampir tiap hari gue selalu makan buah. Dulu kan diajarin tuh, makan 4 sehat 5 sempurna tuh harus ada buahnya. Nah makanya gue nggak pernah kelewatan yang namanya makan buah. Buah favorit gue pun banyak! Mulai dari semangka, jeruk, mangga, jambu, sampai duren, gue suka semua! Tapi ada 1 yang gue suka banget, apel.

Karena gue suka makan apel, gue pun cari tahu soal kandungan dan manfaat apel. Kandungan nutrisinya emang menyehatkan banget. Misalnya aja, konsumsi 1 buah apel itu bisa mengurangi asupan kalori sebanyak 15%. Jadi kalau apel itu dimakan sebelum makan, misalnya nasi, kalori yang kebuang itu kira-kira sekitar 185 kalori.

Terus gue pun penasaran sama manfaatnya. Banyak yang bilang apel tuh bisa mengurangi berat badan. Ada juga yang bilang apel bisa mencegah asma lah, mencegah kanker, melindungi tulang, meningkatkan kesehatan kulit, sampai menyehatkan mata. Setelah gue cari dan baca, emang benar semua sih. Banyak penelitian yang mendukung pernyataan-pernyataan tadi.

Tapi ada 1 yang cukup menarik perhatian gue. Ternyata apel itu bermanfaat juga untuk menurunkan kadar kolesterol dan mengontrol diabetes. Kalau apel dikonsumsi secara teratur, misalnya 2 buah apel per hari aja deh, lemak jahat dalam tubuh tuh bisa berkurang sebanyak 16% lho!

Satu lagi, untuk kalian yang menderita diabetes, apel tuh buah yang harus banget kalian makan. Soalnya, meski rasanya manis, tapi apel bisa mengontrol kadar gula dalam darah secara efektif. Kandungan pectin yang ada di apel dapat menurunkan kebutuhan tubuh untuk melepaskan insulin, sehingga pankreas tidak bekerja terlalu keras.

Nah, masih ragu untuk makan apel tiap hari? Langsing dan menyehatkan lho!